SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • Duchowny/ blog treningowy/ parafialne zawody strongman

    Post
    Trening dla początkujących

    Wcześniej miałeś facjatę jak jajko, teraz to już pod piłkę plażową podchodzi

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 7766 Data: 2009-12-14 18:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split, 6 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Z nieuwagi nie dopisałem wszystkiego: - w tym treningu co wkleiłem robiłbym pon,wt,śr lekko natomiast drugą część już ciężko albo na odwrót. - wcześniej ćwiczyłem 3x w tyg, teraz z tego że mam więcej czasu chciałbym zwiększyć ilość dni treningowych - nie pasowało mi to że w fbw po przysiadach ciężko mi było robić martwy na ciężarach jakie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2011-06-12 15:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening aerobowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Mam 185 cm wzrostu i waze 110 kg cwiczylem troche wczesniej na swoje domowej silowni ale mialem teraz troche przerwy. Chcialbym stracic sporo kilo i przy tym uzyskac ladna rzezbe! Czy ktos moglby mi ulozyc jakis plany cwiczen na rzezbe! Prosze o szybka odpowiedz.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15909 Data: 2008-08-05 13:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 20 Dieta Owsiane 80g+3 jaja bułka z sezamem +ser żółty makaron 70g+podudzie gotowane z kuraka BCAA 4 kaps przed i 4 po treningu kumpel mnie wyciągnął na skrzydełka KFC (z 7 skrzydełek)+sałatka truskawki+śmietany z 3 łyżki Trening Siłka koło pracy Przysiad 8x10kg; 8x20kg; 3x5 30kg* Prostowanie tułowia w opadzie 1x12; 3x10 z [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5024 Data: 2011-06-27 23:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po półrocznej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wcześniej ćwiczyłem tym planem i było ok. wszystkie ćw. wykonywałem dobrze technicznie, więc nie ma chyba co poprawiać jedynie nie byłem pewien technicznie "dzień dobry". Może by zamienić na coś? Rion10 przydało by się przymasować co? Chociaż boję się trochę bo na brzuch jest trochę fatu(na fotce teraz tego tak bardzo niewidać ale jak [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 9033 Data: 2008-07-01 15:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. 1. Lecę na tylko omce aptecznej 250mg co tydzień od 1-go stycznia 2016. Podałem już wczesniej HCG 5000j dzielone na 10x 500j co 2 dni. Teraz minęło trochę i jestem w trakcie HCG 5000j dzielone 5x1000j co 3 dni. Teraz przybiłem mniejszą dawkę tj. 125mg omki i zobaczę jak się będę czuł. Jak wyglądał by odblok w moim przypadku? Nadmieniam że [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2016-04-26 14:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato 2020 wg ojan

    Post
    Po 35 roku życia

    Tabletki wygodniejsze i nie brudzą ubrań :-) Martwi mnie ta obolałość mięśniowa! Wcześniej mogłem trenować więcej i ze większym obciążeniem bez takich dolegliwości bólowych. Teraz mniej treningu przy takiej samej ilości białka powoduje wzrost tkanki tłuszczowej (a wg badań tak być nie powinno - tzn. nadmiar kalorii z białka nie powinien odkładać [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 14601 Data: 2020-04-24 12:11:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Krata na lato 2020 wg ojan

    Post
    Po 35 roku życia

    Wiosłowania sztangą zrobione. Na rowerze przejechałem tyle co wczoraj w czasie 68 minut czyli 4 pętle. Przy nawrocie do 4-ej pętli poczułem się na tyle słabo, że chciałem wracać do domu. Jednak taki chojrak jak ja nie rezygnuje :-). Po powrocie spojrzałem na termometr od strony północnej, który zawsze jest w cieniu - pokazał 35 stopni! Zimny [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 14601 Data: 2020-06-13 16:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qra po redukcji- lzejszy o 9 kg

    Post
    Galeria Zdjęć

    wnioskuje ze pomaga skoro kontynulujesz, powiedz mi w jakim stopniu, calkowicie ogranicza nowe owlosienie czy tylko czesciowo? pierwszy raz bede stosowal teraz proscar bo jak tak dalej poleci to zamienie sie kiedys w dywan wczesniej nie uzywalem niczego i stad moja ciekawosc bo nawet nie znam osobiscie nikogo kto by stosowal

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-28 00:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FOOTBALL TV!

    Post
    Piłka Nożna

    W ostatniej Lidze+Extra żegnali Wieszcza, fajny filmik zmontowali z jego występów. Szkoda go, na pewno miał ciekawsze rzeczy do powiedzenia niż wcześniej Bednarz czy Mielcarski. Teraz cała nadzieja w Kaziu Węgrzynie.

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-11 20:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FOOTBALL TV!

    Post
    Piłka Nożna

    Liga Mistrzów zostaje w kanale nSport. Dwa mecze w tygodniu i skróty pokaże otwarty Polsat. Obie stacje zapłaciły w sumie UEFA blisko 30 mln euro. Największym przegranym jest TVP, która nie zdobyła ani jednego pakietu O prawo pokazywania najważniejszych futbolowych rozgrywek w Europie walczyły TVP, Polsat, nSport i konsorcjum Orange Sport z [...]

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-20 12:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 121 23.10.10

    Post
    Scena MMA i K-1

    wcześniej wprost, a teraz z ukosa?

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-29 16:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Phenom Pharmacy (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Ta firma to jedno wielkie gowno sam sie o tym przekonalem tylko dlaczego jak napisalem ze mix nie dziala na 350mg nie moze byc tam wlane nawet 100 tescia bo takie wyniki wyszly to dopiero teraz pare osob pisze ze mix slaby, mix male stezenie wczesniej bylo to pisac to bym nie kupil tego gowna.

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-16 15:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta x) do oceny, korekty etc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki, dzięki Po poprawkach wygląda to tak: Przyjęte wartości: Kalorie - 2589,6 kcal B-2,5g - 207,5g zapotrzebowania T-1g - 83g zapotrzebowania W-3,5g - 291g zapotrzebowania 1 posiłek - 7:00 100g płatki owsiane 250-300 ml mleka 2% 25g rodzynek/orzechów 2 jajka gotowane B:32, T:21, W:89, 682 kcal 2 posiłek - 10:00 Chleb żytni razowy 100g Szynka z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2008-06-18 21:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOSHUA vs MARTIN 9 KWIETNIA!

    Post
    Sztuki Walki

    Taki, króciutki przegląd kariery Lennoxa Lewisa...Po jednym zdaniu, mogą być błędy - bo na szybko (musiałbym sobie wszystko przypomnieć). Nie będę pisał dokładnie...Tygrum w Lewisie jest lepszy (wiecej go oglądał) ja nieco inaczej, patrze... Rekord Lewisa na dole... https://en.wikipedia.org/wiki/Lennox_Lewis Więc...Do 11 walki Lennox jest [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6483 Data: 2016-03-10 17:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zajechanie po mocnych treningach

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wyzej. W sumie zawsze odsypialem treningi ale teraz nie bd mial czasu na takie rzeczy a poza tym jednak nie jest zbyt komfortowo ciagle chodzic "zajechanym". A i nwm czy to wazne ale dopiero tak od jakichs 2 miesiecy zwracam uwage zeby duzo kcal dostarczyc, wczesniej balem sie "zalania" i jadlem tylko duzo bialka, reszte tnac dosc mocno.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2017-07-31 14:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa

    Post
    Odżywki i suplementy

    ziper widze mi tu grozi-ha z saibem mnie przeprosi jak pisalem wczesniej panie, alkanyla nie chce wcale w lapie wiecej mam od ciebie- tys jest chudy , cianias z ciebie kre alkanyl sam se zjedz to urosniesz sobie wnet pisac bedzie o glupotach, po***anych jakis mlotach cianias z ciebie jak pisalem, nozka twoja trzasla w kamien sie [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-06 01:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wcześniej nie liczyłam kcal i makro, nie jadłam wysoko przetworzonych potraw, ważyłam 74 kg. Od 9 lutego wszystko liczę co w misce + trening na siłowni + aeroby, waga 73kg. Nie pomierzyłam się wtedy. Teraz 71,7, a więc przez (prawie) 3 tygodnie spadek 1,3kg. Myślę, że to w porządku. Zastanawiam się tylko czy rozkład BTW dobry, ale jak spada waga [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9364 Data: 2015-02-27 22:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soryy Therm ale się lekko pogubiłem mówimy teraz o dniu beztreningowym. Rozumiem że tą diete i suplementację, którą wkleiłeś tak jak widzisz to w dzień treningowy, tylko nie widzę tam jakoś posiłku przed treningiem o którym wcześniej wspominałem. Po drugie chcesz spożywać każdy posiłek co 2godz więc nie dziw się że możesz mieć problem ze [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 2004-08-27 16:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Przeczytałem Twój post nt. cyklu z mety, Też się przymierzam, jednak mam ten sam problem co Ty lipo/gino sam nie wiem, boję się, że po/w trakcie cyklu się jeszcze powiększy i stąd moje pytania bo jak napisałeś to już jesteś na cyklu, Ile g. białka, ww / kg, białka wcześniej 2g teraz chce wziąść 3g co do ww. to już problem bo mam tendencje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 2012-05-20 19:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)